Le stress oxydatif : ce stress qui nous fait vieillir !
“Le stress me gâche la vie ”, “ je suis tellement stressé que je suis épuisé”…. Nous avons tous dit ses phrases au moins une fois dans notre vie. Nous savons tous ce qu’est le stress, nous le subissons dans notre vie de tous les jours. Angoisse, anxiété : stress au travail, charge mentale au […]
Plantes adaptogènes : action anti-stress et bienfaits santé
En 1947, un chercheur russe découvre les fascinantes propriétés de plantes qui vivent dans des conditions climatiques extrêmes. Souvent à de très hautes altitudes. Et si l’homme pouvait profiter de leurs étonnantes capacités ? Le concept de plante adaptogène était né. Qu’est-ce qu’une plante adaptogène ? Le terme adaptogène s’applique à des plantes médicinales qui peuvent vivre […]
Mode de vie, alimentation : 6 solutions anti-fatigue au naturel.
Nous sommes tous fatigués : souvent, de temps en temps, de façon chronique… Considéré comme le mal du XXI siècle, être fatigué n’est pourtant pas une fatalité ! Nous avons le pouvoir de lutter contre la fatigue en adoptant des comportements et des routines quotidiennes à la portée de tous. Évidemment nous n’avons que rarement […]
La Spiruline : super-aliment du 21ème siècle.
Quel végétal peut bien se cacher sous l’appellation « spiruline » ? La spiruline est en réalité une cyanobactérie, de couleur bleu-vert, de forme spiralée, qui apprécie les eaux douces et chaudes. A tel point qu’elle se multiplie de façon spectaculaire dès que la température des eaux dépasse les 30 degrés. Appelées « algues » en raison de leur développement […]
Gelée royale : vertus et bienfaits pour la santé
La gelée royale, aussi appelée Lait d’Abeille ou Royal Jelly, est considérée comme le produit le plus noble de la ruche (encore plus que le miel ou la propolis). Ce précieux nectar cache une composition exceptionnelle par sa richesse et ses bienfaits pour la santé. Ses effets sur le système immunitaire sont reconnus depuis l’antiquité, […]
Mincir après 60 ans : ce qui fonctionne vraiment
Après 60 ans, garder la forme et un poids de forme est essentiel pour rester en bonne santé. Si nous ne sommes plus dans l’obsession du « corps parfait » et que nous traquons moins nos kilos superflus qu’à nos 20 ans, il n’en est pas moins important de rester vigilant. L’obésité et le surpoids […]
Maca du Pérou : coup de boost physique et mental
La maca est une plante vivace qui pousse jusqu’à 4500 mètres d’altitude dans les zones les plus reculées de la cordillère des Andes et du Pérou. Elle est consommée depuis des millénaires pour ses propriétés nutritives, mais aussi pour ses bienfaits sur la santé. Son nom provient de l’accolement de deux mots de la langue […]
Dangers du sucre : que risquons-nous vraiment
Le sucre et nous, une histoire d’amour Nous sommes tous accros au sucre. C’est un constat, notre société actuelle est sur consommatrice de sucre. Sucres assumés : pâtisseries, soda, céréales, alcool,boissons sucrées, mais aussi sucres cachés omniprésents dans les produits industriels,les produits alimentaires transformés. La quantité de sucre que nous consommons chaque année dépasse les […]
Sommeil et Nutrition : un lien méconnu
Le sommeil : indispensable à la vie Nous passons en moyenne 26 ans de notre vie à dormir, soit environ 1/3 de notre existence. Ce simple constat illustre l’importance du sommeil dans notre cycle de vie. D’un point de vue biologique, nous sommes des mammifères diurnes. Contrôlé par notre horloge biologique interne, notre organisme est […]